Růžovka (Rosacea): Jak zklidnit pleť a zbavit se začervenání?

Co je růžovka a jak ji poznáte?

Růžovka je mnohem víc než jen občasné zčervenání. Jedná se o dlouhodobé zánětlivé onemocnění pleti, které se nejčastěji projevuje právě na obličeji. Důležité je vědět, že není nakažlivá a její projevy typicky přicházejí ve vlnách. Střídají se období klidu a následného zhoršení. Jaké má rosacea příznaky?

Podle čeho rosaceu poznáte

Projevy se mohou u každého mírně lišit, ale nejčastěji se setkáte s kombinací několika z následujících příznaků:

• Přetrvávající začervenání: Jedná se o nejtypičtější projev. Na rozdíl od běžného ruměnce toto zčervenání nemizí a je prakticky trvalé. Právě kvůli němu si lidé často stěžují na neustále červené tváře. Častá je také rosacea na nosu.
• Rozšířené a viditelné žilky: S postupem času se na povrchu pleti mohou objevit jemné červené až fialové linky. Tento stav se odborně nazývá kuperóza, a je často součástí projevů rosacey.
• Pupínky a vřídky: Na pleti se mohou tvořit červené pupínky a pupínky s hnisavou čepičkou, které na první pohled připomínají akné. Klíčový rozdíl je v tom, že u růžovky se netvoří černé tečky.
• Citlivost pleti: Pleť s rosaceou je extrémně citlivá. Můžete pociťovat nepříjemné pálení, štípání, pnutí nebo svědění. Projevy jsou intenzivnější po nanesení kosmetických produktů.
• Zhrubnutí kůže: U některých lidí se může v pokročilejším stadiu objevit zbytnění a zhrubnutí kůže. 

Kromě kožních projevů může rosacea postihnout i oči. Tento stav se nazývá oční růžovka a projevuje se pocitem suchosti, pálením, řezáním, pocitem cizího tělíska v oku nebo zarudlýma a slzícíma očima. Tyto oční potíže mohou někdy dokonce předcházet viditelným změnám na pleti.

Od mírné po těžší formy

Toto onemocnění se projevuje v různé intenzitě. Někdo se může potýkat jen s mírnou růžovkou (mild rosacea, light rosacea), která se projevuje jen lehkým začervenáním a občasným zhoršením. Jiní mohou zažívat těžší formy (extreme rosacea) s intenzivním zánětem, otoky a velkým množstvím pupínků. Ať už je vaše forma jakákoliv, správná péče může přinést výraznou úlevu.

Nejčastější spouštěče aneb čeho se vyvarovat

Klíčem ke klidné pleti a zvládání růžovky není jen správná kosmetika, ale především objevení toho, co vaši pleť dráždí. Každý může mít mírně odlišné spouštěče, ale identifikace a omezení těch nejčastějších vám dá obrovskou moc nad stavem vaší pleti. Berte to jako detektivní práci. Jakmile odhalíte „viníky“, můžete se jim vědomě vyhýbat.

Slunce – nepřítel číslo jedna

Jeden z největších spouštěčů je bezpochyby sluneční záření. UV paprsky mohou u pleti s rosaceou velmi snadno a rychle vyvolat zánět, zčervenání a pocit pálení. Z toho důvodu je každodenní celoroční ochrana pleti s vysokým SPF 50+ naprostou nutností, i když je zrovna pod mrakem.

Horkost z jídla a pití

Pleť s růžovkou reaguje citlivě na jakékoliv vnitřní „zahřátí“ organismu. Mezi největší provokatéry patří horké nápoje jako káva nebo čaj, pálivá jídla a alkohol, zejména červené víno. Nejde o to se všeho navždy vzdát. Vyplatí se ovšem pozorovat, co přesně vaší pleti vadí. Někdy stačí nechat nápoj trochu zchladnout nebo omezit množství pikantního koření.

Pozor na teplotní šoky

Citlivá pleť nemá ráda extrémy. Prudké změny teplot jsou pro ni velkou zátěží. Dejte si proto pozor na horkou páru při vaření, příliš horkou sprchu nebo vanu a saunování. Stejně tak problematický je i přechod z vytopené místnosti do mrazivého a větrného počasí. Klíčové je vyhýbání se prudkým změnám teplot a ochrana pleti například šálou v zimě.

Stres a silné emoce

Nervový systém a stav pleti jsou úzce propojeny. Není žádným tajemstvím, že právě stresové situace, nervozita nebo i silný záchvat smíchu mohou okamžitě vyvolat zčervenání a zhoršit projevy růžovky. Relaxační techniky, dostatek spánku a celková psychická pohoda tak hrají v péči o pleť významnou roli.

Nevhodná péče a kosmetika

Posledním velkým spouštěčem je to, co na svou pleť nanášíte. Agresivní přípravky mohou křehkou kožní bariéru zcela zničit. Obecně platí, že byste se měli vyhnout produktům s obsahem alkoholu, silnou parfemací a jakýmkoliv hrubým mechanickým peelingům, které pleť zbytečně dráždí. Volte vždy kosmetiku určenou pro citlivou pleť.

Jak by měla vypadat péče o pleť s rosaceou?

Správně zvolená a pravidelná péče je základem pro zklidnění pleti s růžovkou. Cílem není pleť zatížit množstvím produktů, ale naopak jí poskytnout cílenou úlevu pomocí několika klíčových kroků. Myslete na pravidlo „méně je více“ a zaměřte se na maximální jemnost a hydrataci.

1. Základem je ultra jemné čištění

Prvním a nejdůležitějším pilířem péče je odstranění nečistot, make-upu a přebytečného mazu, aniž by došlo k narušení už tak křehké kožní bariéry. Zapomeňte na přípravky, které pleť vysušují, pnou nebo dráždí. 

Hledejte produkty bez obsahu mýdla a alkoholu. Ideální volbou je micelární voda navržená speciálně pro citlivou pleť. Mezi takové patří například Skin Naturals Micelární voda pro citlivou pleť. Umožňuje dokonalé vyčištění bez zbytečného tření, které by mohlo vést k dalšímu zčervenání.

2. Cílená hydratace pro zklidnění a posílení

Dobře hydratovaná pleť je odolnější. Pravidelné dodávání vláhy pomáhá posilovat ochrannou funkci kůže a snižuje její náchylnost k podráždění. Vybírejte lehké, nekomedogenní (neucpávající póry) textury. Skvělou službu udělají séra se zklidňujícími složkami. Například Skin Naturals Super sérum Hyaluronic Aloe dodá pleti okamžitou dávku vláhy. 

3. Ochrana před sluncem 

UV je záření nejčastějším a nejagresivnějším spouštěčem růžovky, je každodenní ochrana naprosto nezbytná pro udržení pleti v klidovém stavu. Bez ní je veškerá ostatní péče méně účinná. Vybírejte produkty s vysokým ochranným faktorem, ideálně SPF 50+, které jsou zároveň lehké a určené pro citlivou pleť. 

Požadavky na vysokou ochranu a lehkou texturu skvěle splňuje Ambre Solaire Sensitive Advanced Sprej SPF 50+, který pleť nezatěžuje a minimalizuje riziko podráždění.

Co v kosmetice hledat a čemu se obloukem vyhnout

Čtení etiket na kosmetických produktech se může zdát jako složitá věda, ale u pleti s růžovkou se to opravdu vyplatí. Některé látky dokáží pleť viditelně zklidnit a posílit, zatímco jiné ji mohou zbytečně podráždit. Pojďme se podívat, které ingredience jsou pro vás přáteli a kterým je lepší se vyhnout.

Aktivní látky, které vaše pleť ocení

Při výběru produktů hledejte na etiketě tyto hrdiny, kteří jsou pro citlivou pleť velmi užitečnými pomocníky:

• Niacinamid: Multifunkční superstar, která pomáhá zmírňovat začervenání, zklidňuje záněty a prokazatelně posiluje ochrannou bariéru pleti, čímž ji činí odolnější vůči vnějším vlivům.
• Kyselina hyaluronová: Velmi důležitá pro hydrataci. Dokáže na sebe vázat obrovské množství vody, a tím pleť intenzivně hydratuje zevnitř, aniž by ji zatížila. Výsledkem je pružná a zklidněná pleť bez pocitu pnutí.
• Ceramidy: Představte si je jako maltu, která drží pohromadě cihly vaší kožní bariéry. Doplňováním ceramidů pomáháte tuto bariéru opravovat, čímž snižujete ztrátu vlhkosti a chráníte pleť před dráždivými látkami.
• Zklidňující výtažky z rostlin: Přírodní kosmetika a bylinky na rosaceu mohou být velmi prospěšné. Hledejte v produktech ověřené extrakty jako je aloe vera, heřmánek nebo zelený čaj, které jsou známé pro své zklidňující a antioxidační účinky.

Cílem je pleť především zklidnit, hydratovat a posílit její ochrannou funkci. Vždy je lepší vsadit na jednoduché, ale ověřené složení než experimentovat s příliš mnoha aktivními látkami najednou. Méně je v tomto případě skutečně více.

Složky, kterým je lepší se vyhnout

Naopak, pokud na etiketě uvidíte některou z následujících ingrediencí, buďte opatrní. Pro pleť s růžovkou představují zbytečné riziko.

• Alkohol: Alkohol na předních místech ve složení produkt velmi vysušuje a narušuje ochranný film pleti, což vede k podráždění a zčervenání.
• Parfemace a esenciální oleje: Silné vůně, ať už syntetické nebo přírodní (v podobě esenciálních olejů), patří mezi nejčastější alergeny a mohou citlivou pleť snadno podráždit.
• Hrubé mechanické peelingy: Jakékoliv produkty s ostrými zrníčky, krystalky nebo drcenými skořápkami jsou pro pleť s růžovkou tabu. Mohou způsobit mikroskopická poranění a rozšíření žilek.
• Některé druhy kyselin (AHA/BHA): Ačkoliv jsou exfoliační kyseliny v kosmetice populární, pro pleť s rosaceou mohou být příliš agresivní. Zejména BHA kyseliny (jako je kyselina salicylová), přestože jsou skvělé na akné, mohou být pro pleť s růžovkou příliš dráždivé. Jejich použití vždy konzultujte s dermatologem.

Ať už zkoušíte jakýkoliv nový produkt, vždy nejprve proveďte tzv. patch test. Malé množství naneste na kůži na předloktí nebo za ucho a počkejte 24 hodin. Pokud se neobjeví žádné zarudnutí nebo podráždění, můžete produkt bezpečně zařadit do své rutiny.

Cesta ke klidné pleti

Život s růžovkou může být občas náročný, ale rozhodně to neznamená, že byste se museli vzdát snu o krásné a klidné pleti. Jde o nastolení rovnováhy a pochopení jedinečných potřeb vaší pokožky. Důležitá je trpělivost a zavedení pravidelné rutiny založené na několika jednoduchých principech.

Základem všeho je poznání vlastních spouštěčů a jejich omezení. Tím nejzásadnějším krokem je pak zavedení každodenní péče postavené na třech pilířích: jemném čištění, cílené hydrataci a naprosto nezbytné ochraně před sluncem. 

S tou správnou péčí, která naslouchá potřebám vaší citlivé pleti, můžete projevy růžovky úspěšně minimalizovat a cítit se ve své kůži opět skvěle. Objevte šetrné a účinné produkty od Garnier a udělejte první krok ke komfortu a sebevědomí.